Pomodoro Tekniği

Pomodoro Tekniği

Zaman yonetimi; özellikle düşük dikkat aralığından muzdarip olan (teknik tabirle: low attention span) ve hiperaktivite sorunu (AHDH - attention deficit hyperactivity disorder) yaşayan Z nesliyle beraber giderek kişisel gelişim alanında daha çok önem kazanan bir konu haline geldi. Özellikle iş erteleme/savsaklama problemi (procrastination) iş ve çalışma verimliliği açısından büyük bir sorun haline gelmiş durumda. Verimli çalışabilen insan sayısı inanılmaz düşük gerçekten.  

Üç ay kadar önce yıllık ücretli indirdiğim Headway isimli bir aplikasyon var. Yüzlerce kitabı (genelde de kişisel gelişim ile ilgili - edebi eser olmayan (non-fiction) kitapları özetlemiş ve seslendirmişler. Kırk günde dinlemesi 15-23 dakika arası süren 90 civarı kitabın özetini dinledim. Çok popüler ve meşhur kitaplar da vardı aralarında. Ikigai, Homo Deus, 12 Rules for Life, The 5 Second Rule, Smarter Faster Better gibi... Çok iyi zamanı yönetemeyen birisi olarak - kişisel gelişim kitaplarına hiç inanmadığım halde - bir sürü kitabı bitirdim kısa sürede. Faydası olur ümidiyle...

En çok yapmayı istediğim ama bir türlü düzenli yapamadığım şeylerin başında da uygulanabilir bir zaman yönetimi geliyor. Günümü dilimlere bölerek daha verimli çalışma prensibini bir türlü oturtamadım özel hayatımda. Ya son dakikacı oldum ya da inanmadığım işleri yapmayı reddettim çoğu zaman. Adrenalin etkisiyle çalışmayı sevdim en başından beri. Ilkokuldan beri bu böyle. Ders dinlerken sürekli resim çizen defterlerini karakalem resimlerle süsleyen dağınık bir öğrenci oldum. Akademik yıl başlarında yaptığım haftalık sıkı ve düzenli çalışma programlarına da en çok iki hafta uyabildim sadece. Tam bir 'loser' oldum bu konuda da... 

Sosyal medyada, özellikle de Instagram da bazen öğretici bazen de komik videolara dalınca; zaman yönetimini yitirdim. Binlerce dakikayı ve telafisi mümkün olmayan zamanı kaybettim bu süreçte. Asla geri gelmeyecek ve en çok üstünde düşünmeyi sevdiğim mefhuma kasıtlı olmasa da aslında bir tür ihanet ettim. Ordan oraya surf yapar gibi zıplamak (eski yöntemle kanal zaplamak) daha keyifli ve zihin boşaltıcı geldi. Ama bir çözüm olmak zorunda bir taraftan da... Kitapların arasından karşıma Pomodoro Tekniği çıktı: 

Wikipedia'dan (ç)alıntılama yapmak gerekirse: Pomodoro Tekniği, 1980'lerin sonunda Francesco Cirillo tarafından geliştirilen bir zaman yönetimi yöntemidir. Teknikte, iş geleneksel olarak 25 dakika uzunluğunda, kısa molalarla ayrılır. Bunun içinse zamanlayıcı kullanılır. Her aralık, Cirillo'nun üniversite öğrencisiyken kullandığı domates şeklindeki mutfak zamanlayıcısından sonra, İtalyanca 'domates' kelimesinden bir pomodoro olarak ifade edilir. 25 dakikalık kısa süreli çalışma seanslarını 5 dakikalık küçük molalar takip eder. Toplamda 30 dk'lık süreç 1 Pomodoro'ya denk gelir. 4 Pomodoroyu tamamlandığında ise 15-30 dakikalık daha uzun bir mola yapılır.

Sonra bunu düzgün yapabilmek için "Focus-to-do" isimli aplikasyonunu indirdim. Bir tür dijitalize edilmiş Pomodoro sayacı. Bununla beraber "Fabulous" diye bir programı daha indirdim ve satın aldım premium özellikli olan versiyonunu. Hepsi odaklanma ve sosyal medyaya yönelik bir tür dijital diyet işlevi görüyor. Özellikle bitirilmesini gereken proje varsa, odaklanma sorunu da yaşıyor iseniz kesinlikle tavsiye ediyorum. Dilediğiniz süre boyunca sizi izole ediyor bu dijital bombardıman dünyasında bir tür sığınak oluyor ve size havada ve zihninizde uçuşan sosyal medya şarapnellerine ve bipleyip duran bildirimlere karşı filtre görevi tarzında bir zırh görevi yapıyor. 

Güzel bir gün ve hafta sonu olsun, verimliliği yüksek...